CÓMO QUITARSE ESOS KILITOS DE MÁS
Ayyyyy! Si hay una época que resulta horrorosa es la vuelta de vacaciones. Sí, lo es porque de nuevo comienza la rutina, la normalidad, esa monotomía encubierta... Y por los grandes gastos que hay que hacer -cole, libros, uniformes. Nos preparamos para que comience ese sabor a otoño: calor pero fresco, anochece cuando hace apenas un mes estabas en la playa, te tienes que ir a dormir cuando te ibas a cenas...¡Qué cambio! y lo peor de un día para otro.
Tù llegas con un aspecto sensacional: estás moren@, guap@, te has cortado el pelo, las uñas y tu cuerpo, pero, zas! llega el primer gran disgusto: la ropa te queda más apretada. En esos momentos queres morirte, te acuerdas de los helados, de la cervecita en el chiringuito, de las patatas fritas, de los colines y de esos pescaítos fritos y mojitos. Y te preguntas ¿Por qué? ¿Por qué? Con lo que me costó tener ese tipazo que llevaba.
En esos momentos se te saltan las lágrimas, te enfadas, te mosqueas y tienes dos opciones o adelgazas esos tres kilitos o vuelas a comprar una talla más. Yo, personalmente os recomiendo que adelgacéis . ¿Qué cómo? Bien fácil, apuntad...
Desayuno: 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con aceite de oliva todo lo grande que queráis y un café con leche, sólo, descafeinado o té.
A media mañana: fruta: sandía, melón, manzana o si lo prefieres un pepino, tomate, zanahoria...
Almuerzo:
De primero puedes tomar un refrescante gazpacho -sin tropezones - bueno, añade pepino o huevo cocido. O si prefieres una ensalada o caldo vegetal.
De segundo: Un pescado o carne al horno o plancha con muchas verduritas. Si en tu zona hace frío prepárate un potaje de lentejas, judías o garbanzos pero sólo con verduras, muchas verduras.
De postre: un yogur con fibra.
Merienda: aprovecha aún la sandía, el melón, los melocotones... toma fruta o un café con un par de galletas con fibra.
Cena: Un revuelto de cualquier verdura que te guste con unas gambas o un poco de jamón y un ajo refrito y una gran ensalada. Si lo tuyo no es el mundo vegetal cuécete una pasta integral y la aliñas con aceite de oliva y una lata de bonito, o berberechos, trigueros, alcachofas...
Te aseguro que en una semana un par de kilos has perdido. Por cierto: olvida el mundo mojito, san francisco, alcohol y hazte íntim@ del mundo agua, la hay de todos los sabores, olores e incluso colores: de botellas ¡claro!
¿Tú también has engordado? ¿Te apetece hacer "este tipo de planes"? Contadme y por supuesto, preguntad.
