-
Es conveniente antes de ponerse de lleno a meditar observar unos pasos previos:
*Reservarse unos minutos de silencio y soledad al día.
*Hacer algun ejercicio de relajación tipo yoga.
*Realizar algún ejercicio de respiración para relajarnos.
Se trata de no marcarse objetivos a alcanzar. Saber que todo el crecimiento que experimentemos será del gratuito, sin mérito por nuestra parte.
Comprender que nuestro esfuerzo , tesón, sabiduria, estudios, etc no sirven. Sirve tan solo esperar con manos abiertas y corazon humilde que gratuitamente se nos regale la alegría de sabernos amados.
-
La meditación es una de las técnicas más antiguas que se conoce para lograr ponernos en contacto con ese YO superior que es donde reside la calma infinita, la alegría divina, el mismo Ser Supremo que mora en nuestra conciencia. Mucho antes del nacimiento de Jesucristo ya la ciencia de la Yoga en la India nos enseñaba esas técnicas, posteriormente se han ido aplicando con diferentes nombres por diferentes religiones, escuelas, filosofías etc, pero todas en esencia buscan lo mismo UNIR AL SER HUMANO CON DIOS, SER, ABSOLUTO, NATURALEZA, ENERGÍA... A UNIRNOS CON NUESTRO YO INTERNO.
La meditación tiene además efectos muy beneficiosos en su salud, en su mente, le calma, le ayuda a concentrarse y alivia dolores, reduce la presión arterial, crea un estado de ánimo positivo y nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos.
