Primeros pasos

Es conveniente antes de ponerse de lleno a meditar observar unos pasos previos:

*Reservarse unos minutos de silencio y soledad al día.

*Hacer algun ejercicio de relajación tipo yoga.

*Realizar algún ejercicio de respiración para relajarnos.

Se trata de no marcarse objetivos a alcanzar. Saber que  todo el crecimiento que experimentemos será del gratuito, sin mérito por nuestra parte.

Comprender que nuestro esfuerzo , tesón, sabiduria, estudios, etc no sirven. Sirve tan solo esperar con manos abiertas y corazon humilde que gratuitamente se nos regale la alegría de sabernos amados.